Duration 4000

كيف تحقق افضل نتيجة من عضلة المثلثات (الترابيس)؟ تعلم صح Oman

1 217 watched

Published 28 Mar 2023

كيف تحقق افضل نتيجة من عضلة المثلثات (الترابيس)؟ تمارين المثلثات (الترابيس) عبارة عن تمرين ضاغط واللي فيه نضغط على العضلة المستهدفة ويتم دخول الدم والأكسجين فيها، وبعدها ندخل تمرين تمديد (استرج) واللي بدورة يقوم بتكبير العضلة وتاخذ نتيجة طيبة مع الاهتمام الاكل والنوم طبعاً، طبقوا هالتكنيك وراح تدعون لي 😌 راح تنصدم من النتيجة 😎👌🏻 #shorts #gym @Hussain_Saif