Duration 2200

شنو المفروض تسوي بعد العيد ؟ عيد الفطر 2023 shorts Oman

407 watched

Published 24 Apr 2023

اذا وقفت تمرين من عشر الأواخر رمضان وتبي ترجع ورا العيد ومحتار شلون تبدأ؟! تلعب تمارين الشامل أو تكمل على اخر جدول تمرين كنت تلعبة؟ الاثنين صح .. بس لانه الفترة اللي وقفت فيها مو طويلة واجد فالأفضل ترجع على نفس جدولك اللي كنت ماشي عليه قبل عشر الأواخر بس بحجم تمرين أقل وأخف من ناحية عدد الجولات، عدد التكرارات والأوزان. وبعدين سو زيادة تدريجية بالجولات والتكرارات والأوزان كل أسبوع 💪🏻 TikTok = www.tiktok.com/AlMardan #gym #مشجع_مسفر_العيد #فلوله #رؤية_هلال_العيد2023 #العيد