نمط حياة صحى Oman

نمط حياة صحى نمط الحياة الصحى هنتعرف مع بعض على 7 عادات صحية جدا لو قدرنا نطبقهم هنستمتع بحياة صحية وهنعزز كفاءة جهاز المناعة وقدرة الجسم على مقاومة الأمراض الجسدية والعضوية 7 عادات بسيطة جدا ولكن فعالة جدا لصحة افضل تاثير الصلاة على الصحة النفسية والعضوية ومقاومة امراض الاكتئاب والأمراض النفسية شرب المياه بانتظام والهيئات الصحية العالمية بتقولنا نشرب مياه من 3 الى 4 لتر يوميا عشان نتمتع بصحة جيدة لان الجسم بيتكون من 70 % مياه النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا من العوامل المهمة جدا لدعم جهاز المناعة وتقوية مناعة الجسم وقدرته على مقاومة العدوى البكتيرية والفيروسية والفطرية تجنب الأكل المصنع او junk food مهم جدا لتجنب الكثير من الأمراض و الحفاظ على مستوى الكوليستيرول ودهون الدم فى المستوى الطبيعى ممارسة الرياضة بانتظام زى المشى او الجرى او السباحة او ركوب العجل ودورها فى تنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلات الجسم وتقوية عضلة القلب وكمان تاثيرها الايجابى على الصحة النفسية ومقاومة الاكتئاب والقلق و التوتر والمساعدة على انتظام النوم وعلاج الأرق تجنب التدخين لما له من اثار سلبية على الصحة وعلاقة التدخين بنوبات القلب والازمة القلبية كما ان التدخين يرفع ضغط الدم ويزيد من فرص الاصابة بالسرطان بمختلف انواعه التدخين سبب مباشر لامراض الصدر وصعوبة التنفس والكحة عند التوقف عن التدخين تتحسن اعراض الكحة وضيق التنفس ومع الوقت تتحسن وظائف القلب والأوعية الدموية و تتحسن الصحة العامة للجسم #نمط_الحياة_الصحى #نمط_حياة_صحى #ازاى_ابطل_سجاير #التعب

Category