أعلى 10 أطعمة غنية بالمغنيسيوم - أطعمة تحتوي على المغنيسيوم
يعد المغنيسيوم من الكاتيونات الموجودة بوفرة و الضرورية للتفاعلات البيوكيميائية للجسم، و ذلك بمشاركته في أزيد من 300 تفاعل.
و من أدواره المعروفة أيضا، مساهمته بشكل فعال في نقل السيالة العصبية، و الحفاظ على السيرورة الجيدة للتقلصات العضلية.
لذلك أي نقص في كميته قد يسبب خللا في معظم وظائف الجسم، و في الفيديو الحالي إرتأينا أن نذكر الأطعمة الغنية به للوقاية من نقصه و أيضا في معالجة الخلل حالة تأكد إصابتك بافتقار في كميته.
أتمنى لك عزيزي المشاهد مشاهد مفيدة 😊