أسرار التنشيف - 5 أخطاء قاتلة في خسارة الدهون الصعبة | كيف حققنا المركز الأول في بطولة كمال أجسام Oman

هذا هو حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية بشكل علمي على انستقرام ! https://www.instagram.com/abdullah.tulba/ . كيف توصل لنسبة دهون 10% طبيعي بأسلوب علمي فيديو اليوم عن نسبة الدهون المثالية للجسم الفتنس و كيف تحققوها بأساليب علمية بعيداً عن المنشطات ( الجزء الأول ) /watch/gPenZPTrkJrrn تواصل/ي مع فريق الجوكر 🃏 واتس آب ودعه يحدد لك ما يحتاجه جسمك وتعرف على أحدث عروض الاشتراك معه من أي مكان في العالم 👇 https://api.whatsapp.com/send?phone=972593615607 حسابنا الانستقرام ستوريات علمية ممتعة يومياً 👌 https://www.instagram.com/nutrition_joker/ احصل على برامج NJ3 الاحترافية و حول جسمك للأبد الآن !! كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا 🎯 abdallahtolba.com صفحتنا على الفيسبوك ✔️ https://www.facebook.com/NutritionJoker 0:00 - أسرار التنشيف الجزء الثاني 1:25 - تحديد مدة غير منطقية 2:49 - تناول كميات بروتين عالية على حساب الكارب و الدهون 4:33 - التقييد المجنون في أصناف الطعام 5:23 - عدم ايقاف الدايت 6:38 - عشوائية في التمرين و الكارديو 7:22 - كيف حققنا المركز الأول على فلسطين في 4 مراحل 9:01 - نصيحة مهمة جداً و تشويق للجزء الثالث تعتبر مرحلة التنشيف العضلي من المراحل النادرة في تدريب لاعب كمال الأجسام، بحيث يهملها اغلب الأشخاص الذين يمارسون هذه الرياضة. مرحلة التنشيف العضلي تعني تناول كميات أقل من السعرات الحرارية ومحاولة التخلص من دهون الجسم لينتهي الأمر في الأخير بجسم أقل دهوناََ مع الحفاظ على كتلة العضلات. لسوء الحظ، يمكن أن يكون الحد من تناول الطعام وزيادة تمارين الكارديو تجربة مرهقة. مع وضع كل هذا في الاعتبار، يحاول معظم الأشخاص المُضي قدمًا في مرحلة التنشيف العضلي من خلال تجربة أنماط تدريب مختلفة وأنظمة غذائية مختلفة وأي نصائح وحيل يمكنهم استخدامها. حاليا أصبح الإنترنت مكانًا يضم مجموعة من لاعبي كمال الأجسام النشطين لمشاركة نصائحهم وتجاربهم، وعلى هذا النحو، فإن المعرفة التي ينقلها الأشخاص الذين مروا بمرحلة التنشيف العضلي متاحة مجانًا عبر الإنترنت. مرحلة التنشيف العضلي تقدم نتائج أفضل إذا تم اتباعها بشكل جيد ودقيق.

Category