ماذا يحدث للنساء بعد سن ال50، النصائح الذهبية الخمسة لتجديد النشاط والحيوية Oman

ماذا يحدث للنساء بعد سن ال50، النصائح الذهبية الخمسة لتجديد النشاط والحيوية . حسابات السوشيال ميديا👇 انستاقرام instagram : https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/ سناب snapshat: https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi تويتر Twitter : https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi صفحة الفيسبوك Facebook: https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi للتواصل على الواتساب 👇 https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1 . . 00:00 المقدمه - تغييرات تحدث ما بعد سن ال50 01:58 اهميه البكتيريا النافعة للتخلص من اعراض بعد سن الخمسين 05:20 مقاومة الانسولين بعد سن الخمسين، علاقه الانسولين بالهرمونات الانثويه 07:44 تناول البروتين للحفاظ على صحه العظام بعد سن ال50 وتعزيز أنتاج الكولاجين 08:54 المشي بعد سن ال50 للتخلص من تقلبات المزاج وتعزيز صحه العظام 09:34 اهميه تناول الدهون لتنظيم الهرمونات الانثويه بعد سن الخمسين 10:58 التحفيز بالالتزام بالعادات الصحيه بعد سن ال50

Category