Duration 15:58
فلوق | | شو اكلت اليوم على الكيتو ورحلة عالبحر Oman
Published 22 Jul 2019
instagram: @hayasjourney منيو الاسبوع الثاني- كيتو كلاسيك صيام ١٦ ساعة كل يوم مع وجبة او وجبتين اليوم الاول ٣ بيض مقلي بملعقتين زيت جوز الهند مع سبانخ, فطر وبندورة صغيرة. العشاء: دجاج مع ايا نوع من الزيوت الصحية (ملعقتين) صحن سلطة كبير مع نصف افكادو. اليوم الثاني اول وجبة: مشروب الكركم وحليب اللوز العشاء: حساء الخضار مع قطعة لحم ايا نوع وقطعة خبز كيتو. اليوم الثالث الوجبة الاولى: قطعة ديك رومي بالخس و فليفلة حلوة وحمص بطحينة. العشاء: لحم بقري مع ملعقتين زيت جوز الهند وسلطة الخيار مع رز القرنبيط اليوم الرابع الوجبة الاولى: فطيرة البيض مع جبن غنم العشاء: السلمون مع بروكسل واي زيت صحي اليوم الخامس الوجبة الاولى: سلطة الدجاج ملفوفة بالخس, نصف افكادو العشاء: لحم غنم مشوي بزيت جوز الهند, مع ملفوف مسلوق اليوم السادس الوجبة الاولى: عصير الخضار العشاء: لازنيا الكوسا مع صحن سلطة اليوم السابع الوجبة الاولى: ٣ بيض مع كرنب مقلي بالزيت العشاء: كباب اللحم والخضار مع سلطة الخيار
Category
Show more
Comments - 61
Related videos for فلوق | | شو اكلت اليوم على الكيتو ورحلة عالبحر Oman:
